腰部肌肉痛大約需要2~3周的時間才能逐漸恢復(fù),但是由于疼痛的原因以及程度是有所差異,所以具體的時間還要因人而異。普通的腰部肌肉勞損或者輕度拉傷引起的疼痛,恢復(fù)相對快一些,大部分2周的時間就會得到明顯改善。如果是由于腰部骨折、開放性外傷引起的肌肉疼痛,恢復(fù)時間要長一些,有些甚至需要1個月或者更長的時間才能好。腰部肌肉疼痛時可先進(jìn)行熱敷、按摩緩解,較為嚴(yán)重的可服用活血鎮(zhèn)痛的藥物。對于因腰椎疾病、骨折等因素引起的,還應(yīng)該治療原發(fā)病?;謴?fù)期間減少腰部的活動。