怎么吃玉米減肥最快
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怎么吃玉米減肥最快
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
玉米煮熟了吃或者做粥吃，對減肥都是有幫助的。玉米的營養(yǎng)是很豐富，它的蛋白質、核黃素、礦物質含量特別高，并且玉米是屬于粗糧，含有豐富的膳食纖維，在平時適當?shù)某杂衩?，可以在為人體補充營養(yǎng)同時促進腸道脂肪類物質的代謝，因此對減肥是有作用的。吃玉米時可以直接將玉米煮熟了吃，這樣膳食纖維不會丟失，減肥效果更好。也可以將玉米做成粥，這樣營養(yǎng)物質會更容易被人體吸收，并且也不會影響到減肥的效果。
