爬山久了腿疼怎么辦
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爬山久了腿疼怎么辦
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
爬山久了腿疼，需要及時地休息，同時配合按摩、熱敷等物理治療的方式，促進(jìn)恢復(fù)。如果疼痛特別明顯，還可以口服非甾體類的消炎藥，像塞來昔布、依托考昔等，減輕疼痛的癥狀。爬山久了腿疼是由于長時間的運動，造成了肌肉內(nèi)乳酸的堆積，乳酸不能夠從人體內(nèi)及時地代謝出去，會導(dǎo)致腿部的酸痛不適。再者，如果短時間內(nèi)從事劇烈的運動，沒有做好運動前的適應(yīng)性準(zhǔn)備，也會造成腿部的肌肉拉傷，也可以通過上述的方法進(jìn)行恢復(fù)性治療，經(jīng)過一段時間的休息，都是能夠得到良好的恢復(fù)。
