跑步突然停止導(dǎo)致腿疼怎么辦
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跑步突然停止導(dǎo)致腿疼怎么辦
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
由于在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有進(jìn)行熱身動(dòng)作，或是由于長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)，肌肉突然受到大量拉伸，從而導(dǎo)致腿部肌肉出現(xiàn)拉傷的情況。首先為避免跑步后出現(xiàn)疼痛，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行，做一些熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。在腿部出現(xiàn)疼痛后可以采用熱敷的方式來(lái)緩解使用熱毛巾熱敷腿部疼痛部位，可以有效的緩解腿部的疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)。
