根據(jù)您的講述,建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科產(chǎn)檢,進(jìn)一步查明原因,明確診斷,采取相應(yīng)的心理治療藥物治療。身心放松,樂(lè)觀心態(tài),重新調(diào)整好自己的情緒。作好自我調(diào)節(jié),自我排毒,多和朋友交流交流,釋放內(nèi)心的壓力和煩惱。多做自己喜歡的事情,以轉(zhuǎn)開(kāi)注意力,多做戶外運(yùn)動(dòng),重新調(diào)整精神,增強(qiáng)體質(zhì)。作息時(shí)間規(guī)律,早睡早起不上班。