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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
肥胖意味著我們吃的食物含有過多的卡路里，人體內(nèi)的脂肪儲存量明顯高于正常人的平均水平，體重不會增加，橙子有利于減肥。橙子富含營養(yǎng)。每100克柑橘果肉含有0.9克蛋白質(zhì)、0.1克脂肪、12.8克碳水化合物和0.4克粗纖維，所以不含脂肪的橙子可以和橘子皮一起烘烤食用。每天早、午、晚各食用這樣的橘子1個，對動脈硬化、高血壓、咳嗽很好，并具有護(hù)膚美容的作用橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。
