全部回答共1條回答
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
枸杞水具有滋補肝腎、明目、增強免疫力的功效，并且在抗疲勞和改善睡眠方面也有一定的作用。但需要注意，根據(jù)個體差異及飲用量的不同，效果會有所差異，搭配均衡飲食更能助于健康。
1、滋補肝腎
枸杞自古被認為有滋陰補腎的作用，其富含枸杞多糖和多種維生素，能改善因腎虛導(dǎo)致的乏力、腰膝酸軟等癥狀。建議每天適量飲用，用10-15克枸杞泡水即可。腎虛較嚴重者可以在中醫(yī)指導(dǎo)下配伍其他滋補藥材，例如黃芪、人參等。
2、明目護眼
枸杞含有豐富的胡蘿卜素、葉黃素和維生素A，這些物質(zhì)對緩解眼疲勞、保護視力有益，特別適合長時間使用電子屏幕、感覺眼干澀的人群。飲用時可搭配菊花共同沖泡，兩者有協(xié)同作用，可提高護眼效果。
3、增強免疫力
枸杞中的枸杞多糖是一種天然免疫調(diào)節(jié)劑，能夠提升體內(nèi)白細胞的活性，促進抗體的產(chǎn)生，從而幫助提高免疫力。對于頻繁感冒或免疫力低下者，推薦每天堅持飲用一至兩杯枸杞水，但需注意不要過量，以免上火。
4、抗疲勞和改善睡眠
枸杞含有一些天然活性成分可以幫助緩解疲勞，還能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對睡眠質(zhì)量不佳的人群有一定的幫助。晚上可以用溫水沖泡一杯，搭配一些蜂蜜，口感更佳且有助于放松身心。
5、調(diào)節(jié)血糖和血脂
枸杞水對控制血糖和調(diào)節(jié)血脂有一定好處，尤其適合血糖偏高或血脂異常的人飲用。枸杞中的多糖成分可以影響脂肪和糖的代謝，但這只是輔助作用，仍需搭配規(guī)律飲食和適量運動。
枸杞水雖好，但并非人人適合。例如，感冒發(fā)熱、炎癥明顯或脾胃虛弱的人群應(yīng)慎用。飲用時切忌枸杞用量過多，建議控制在每天10-20克，并長期堅持才會明顯見效。健康的生活需要多方面調(diào)節(jié)，飲用枸杞水時，不妨配合均衡飲食和合理鍛煉，效果會更加顯著。
1、滋補肝腎
枸杞自古被認為有滋陰補腎的作用，其富含枸杞多糖和多種維生素，能改善因腎虛導(dǎo)致的乏力、腰膝酸軟等癥狀。建議每天適量飲用，用10-15克枸杞泡水即可。腎虛較嚴重者可以在中醫(yī)指導(dǎo)下配伍其他滋補藥材，例如黃芪、人參等。
2、明目護眼
枸杞含有豐富的胡蘿卜素、葉黃素和維生素A，這些物質(zhì)對緩解眼疲勞、保護視力有益，特別適合長時間使用電子屏幕、感覺眼干澀的人群。飲用時可搭配菊花共同沖泡，兩者有協(xié)同作用，可提高護眼效果。
3、增強免疫力
枸杞中的枸杞多糖是一種天然免疫調(diào)節(jié)劑，能夠提升體內(nèi)白細胞的活性，促進抗體的產(chǎn)生，從而幫助提高免疫力。對于頻繁感冒或免疫力低下者，推薦每天堅持飲用一至兩杯枸杞水，但需注意不要過量，以免上火。
4、抗疲勞和改善睡眠
枸杞含有一些天然活性成分可以幫助緩解疲勞，還能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對睡眠質(zhì)量不佳的人群有一定的幫助。晚上可以用溫水沖泡一杯，搭配一些蜂蜜，口感更佳且有助于放松身心。
5、調(diào)節(jié)血糖和血脂
枸杞水對控制血糖和調(diào)節(jié)血脂有一定好處，尤其適合血糖偏高或血脂異常的人飲用。枸杞中的多糖成分可以影響脂肪和糖的代謝，但這只是輔助作用，仍需搭配規(guī)律飲食和適量運動。
枸杞水雖好，但并非人人適合。例如，感冒發(fā)熱、炎癥明顯或脾胃虛弱的人群應(yīng)慎用。飲用時切忌枸杞用量過多，建議控制在每天10-20克，并長期堅持才會明顯見效。健康的生活需要多方面調(diào)節(jié)，飲用枸杞水時，不妨配合均衡飲食和合理鍛煉，效果會更加顯著。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 感染了艾滋病病毒后多久會發(fā)展成為艾滋病病人
感染了艾滋病病毒HIV后，若不進行治療，大約需8至10年甚至更長的時間可能會發(fā)展為艾滋病AIDS。這一進程因個體免疫系統(tǒng)功能、病毒株型及生活習(xí)慣等因素而存在差異，抗病毒治療能夠顯著延緩這一進程。
1、病毒感染后的進程
艾滋病病毒感染后，會經(jīng)歷三個階段：急性期、潛伏期和艾滋病期AIDS期。急性期通常在感染后2到4周內(nèi)出現(xiàn)類似感冒的癥狀，例如發(fā)熱、全身乏力等，但往往容易被忽視。潛伏期則可持續(xù)數(shù)年甚至十年以上，此階段病毒持續(xù)攻擊免疫系統(tǒng)，但感染者可能無明顯癥狀。當(dāng)CD4細胞數(shù)量降至極低水平，免疫系統(tǒng)崩潰，便進入艾滋病期，易發(fā)生嚴重機會性感染如肺炎、口腔念珠菌病。
2、影響進程的因素
① 免疫功能：免疫系統(tǒng)強健的人可能發(fā)展為艾滋病的時間更長，而免疫功能較弱或存在其他慢性病如糖尿病或結(jié)核病的人可能更快進入艾滋病階段。
② 病毒毒力：一些HIV毒株的侵襲性更強，會加速免疫系統(tǒng)的破壞。
③ 生活習(xí)慣：吸煙、不良飲食習(xí)慣、高壓力、缺乏運動等生活方式會加重病情。
④ 治療干預(yù)：若感染后及時接受抗逆轉(zhuǎn)錄病毒治療ART，絕大多數(shù)人可長期停留在潛伏期階段，避免發(fā)展到艾滋病期。
3、如何延緩病情進展
① 開始抗病毒治療：早期干預(yù)是關(guān)鍵，目前推薦的抗逆轉(zhuǎn)錄病毒藥物組合治療方案ART包括恩曲他濱+替諾福韋、依非韋倫等，具有較好療效。
② 定期監(jiān)測：通過定期檢查病毒載量及CD4細胞數(shù)，評估免疫系統(tǒng)健康狀況并適時調(diào)整治療方案。
③ 改善生活方式：平衡飲食多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物如深綠色蔬菜、瘦肉，適量運動如快走、瑜伽，規(guī)律作息，戒煙戒酒，對于維持免疫力有重要作用。
④ 預(yù)防并發(fā)癥：注意衛(wèi)生，防止細菌、病毒感染；接種相關(guān)疫苗如流感疫苗、肺炎疫苗，降低機會性感染風(fēng)險。
盡早發(fā)現(xiàn)并開始抗病毒治療，是阻止艾滋病病毒進展的關(guān)鍵。若懷疑感染艾滋病病毒，應(yīng)盡快前往醫(yī)院進行HIV檢測并接受專業(yè)指導(dǎo)，同時通過健康的生活方式優(yōu)化免疫功能，多方位延緩病情發(fā)展。
1、病毒感染后的進程
艾滋病病毒感染后，會經(jīng)歷三個階段：急性期、潛伏期和艾滋病期AIDS期。急性期通常在感染后2到4周內(nèi)出現(xiàn)類似感冒的癥狀，例如發(fā)熱、全身乏力等，但往往容易被忽視。潛伏期則可持續(xù)數(shù)年甚至十年以上，此階段病毒持續(xù)攻擊免疫系統(tǒng)，但感染者可能無明顯癥狀。當(dāng)CD4細胞數(shù)量降至極低水平，免疫系統(tǒng)崩潰，便進入艾滋病期，易發(fā)生嚴重機會性感染如肺炎、口腔念珠菌病。
2、影響進程的因素
① 免疫功能：免疫系統(tǒng)強健的人可能發(fā)展為艾滋病的時間更長，而免疫功能較弱或存在其他慢性病如糖尿病或結(jié)核病的人可能更快進入艾滋病階段。
② 病毒毒力：一些HIV毒株的侵襲性更強，會加速免疫系統(tǒng)的破壞。
③ 生活習(xí)慣：吸煙、不良飲食習(xí)慣、高壓力、缺乏運動等生活方式會加重病情。
④ 治療干預(yù)：若感染后及時接受抗逆轉(zhuǎn)錄病毒治療ART，絕大多數(shù)人可長期停留在潛伏期階段，避免發(fā)展到艾滋病期。
3、如何延緩病情進展
① 開始抗病毒治療：早期干預(yù)是關(guān)鍵，目前推薦的抗逆轉(zhuǎn)錄病毒藥物組合治療方案ART包括恩曲他濱+替諾福韋、依非韋倫等，具有較好療效。
② 定期監(jiān)測：通過定期檢查病毒載量及CD4細胞數(shù)，評估免疫系統(tǒng)健康狀況并適時調(diào)整治療方案。
③ 改善生活方式：平衡飲食多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物如深綠色蔬菜、瘦肉，適量運動如快走、瑜伽，規(guī)律作息，戒煙戒酒，對于維持免疫力有重要作用。
④ 預(yù)防并發(fā)癥：注意衛(wèi)生，防止細菌、病毒感染；接種相關(guān)疫苗如流感疫苗、肺炎疫苗，降低機會性感染風(fēng)險。
盡早發(fā)現(xiàn)并開始抗病毒治療，是阻止艾滋病病毒進展的關(guān)鍵。若懷疑感染艾滋病病毒，應(yīng)盡快前往醫(yī)院進行HIV檢測并接受專業(yè)指導(dǎo)，同時通過健康的生活方式優(yōu)化免疫功能，多方位延緩病情發(fā)展。
