孕婦在懷孕期間吃藍(lán)莓是有很多好處的。藍(lán)莓中含有豐富的維生素a和花青素,這些物質(zhì)對于改善孕婦視力都是有很好的作用。可以有效的改善孕婦視力模糊和眼部疲勞的癥狀,維生素a的攝入,對于促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育也有很好的作用。另外,孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓,也能夠促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量。只要孕婦不吃過于冰涼的藍(lán)莓,就不會(huì)對身體造成不良影響。過于冰涼的藍(lán)莓和其他水果一樣,孕婦在食用后,有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛的癥狀,不利于孕婦的胃腸健康。另外,建議孕婦在吃藍(lán)莓之前,將藍(lán)莓清洗干凈,保證食品衛(wèi)生即可。任何水果多吃無益,所以吃藍(lán)莓也一樣。盡量適可而止。