加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉,如氣功、舞蹈、跳繩等活動(dòng),或每天利用手、臉、腳之間的間隙輕輕摩擦皮膚至微熱,以促進(jìn)血液循環(huán),消除微循環(huán)障礙和達(dá)到"血液循環(huán)"的目的。溫差泡罩法首先采用一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水。把您的手和腳在低溫水中浸泡5分鐘,然后在高溫水中浸泡。如果您一天干燥三次,您可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張,減少凍瘡的發(fā)生。建議不要自行處置,不要自行用藥,盡早到醫(yī)院的外科就診,需要醫(yī)生通過(guò)進(jìn)一步完善相應(yīng)的檢查來(lái)明確具體的情況,并且給予針對(duì)性的規(guī)范治療。