經(jīng)期痛經(jīng)該注意什么
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經(jīng)期痛經(jīng)該注意什么
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)。1.注意飲食多吃溫?zé)岬氖澄?。不要吃生冷、寒涼性的食物，以免可能?huì)造成血管收縮，引起痛經(jīng)加重。2.注意休息不要過度勞。以免使女性經(jīng)期機(jī)體抵抗力下降，不但影響痛經(jīng)，造成痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作，還可能會(huì)造成陰道炎癥感染發(fā)生。3.經(jīng)期痛經(jīng)還要注意保暖。避免使用涼水進(jìn)行洗澡或者游泳等。如果有身體畏寒、四肢冰冷現(xiàn)象，排除發(fā)熱后可以使用熱水袋腹部溫敷，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)癥狀。4.注意不要長(zhǎng)時(shí)間臥床或者久坐。會(huì)造成盆腔血液淤滯，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，可以進(jìn)行一些適度的活動(dòng)，比如散步等，有利于身心放松。
