經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)。1.注意飲食多吃溫熱的食物。不要吃生冷、寒涼性的食物,以免可能會造成血管收縮,引起痛經(jīng)加重。2.注意休息不要過度勞。以免使女性經(jīng)期機體抵抗力下降,不但影響痛經(jīng),造成痛經(jīng)反復發(fā)作,還可能會造成陰道炎癥感染發(fā)生。3.經(jīng)期痛經(jīng)還要注意保暖。避免使用涼水進行洗澡或者游泳等。如果有身體畏寒、四肢冰冷現(xiàn)象,排除發(fā)熱后可以使用熱水袋腹部溫敷,促進盆腔血液循環(huán),緩解痛經(jīng)癥狀。4.注意不要長時間臥床或者久坐。會造成盆腔血液淤滯,導致經(jīng)血排出不暢,可以進行一些適度的活動,比如散步等,有利于身心放松。