睡眠不足會煩躁、易怒,睡眠不足會影響白天的活動,而情緒的煩躁、易怒就是常見的表現(xiàn)之一。在改善睡眠質(zhì)量后,癥狀就會緩解。改善睡眠可以通過運動調(diào)節(jié)情緒、聽音樂等方式,嚴(yán)重者可能需要口服一些安眠的藥物治療。失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠,原發(fā)性失眠就要口服諸如苯二氮卓類的藥物,比如艾司唑侖等改善睡眠。如果是繼發(fā)性失眠,可能是繼發(fā)于焦慮、抑郁或者其他疾病,主要就是治療原發(fā)病,在原發(fā)病治療后睡眠的狀態(tài)就會改善,睡眠所引起的情緒的煩躁、易怒也就會自發(fā)地緩解。