正常人如何預(yù)防高血糖
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正常人如何預(yù)防高血糖
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蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
正常人預(yù)防高血糖的方法很多:1.如果患者有家族遺傳史，自身一定要注意控制好體重，避免發(fā)生肥胖，因為肥胖是發(fā)生2型糖尿病的重要因素之一。2.患者飲食要注意，不要吃得過多，一頓吃得過多很容易導(dǎo)致血糖突然升高。3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒、早睡早起，有利于身體健康。4.增加一定的運動量，使體重保持在標(biāo)準(zhǔn)體重內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重的計算方式是身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，體重維持在正常狀態(tài)，是預(yù)防高血糖發(fā)生的關(guān)鍵。5.患者飲食應(yīng)該合理搭配，少吃高脂肪、高熱量的食物。最好是對每天的進食大卡進行總量的控制，以減少高血糖的發(fā)生。
