必要的時候是建議吃許多潤腸通便的藥物和許多益生菌類的藥物來調養(yǎng)的?;颊咂綍r要留意多喝水,多活動,適當?shù)亩喑栽S多水果和長纖維的蔬菜,油膩辛辣等打擊鬧肚子的食物少吃,必要的時候可以去醫(yī)院仔細檢查后,按照醫(yī)生醫(yī)囑調養(yǎng)。便秘者的當務之急是仔細檢查飲食狀況,應付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝入這兩者,是軟化并促其通過結腸所必要的。生存中,許多人早巳習慣了方便時才上廁所,而不是依照體內的反映。然而,忍便會逐漸致使便秘。但現(xiàn)在穩(wěn)定您的排便習慣還不遲。大可每餐飯后,坐馬桶10分鐘。