腳踝扭傷之后會出現(xiàn)疼痛腫脹的現(xiàn)象,建議在扭傷的48小時之內(nèi)可以冷敷處理。同時用彈力繃帶包扎固定,這樣有助于減輕腫脹疼痛。在受傷48小時之后可以熱敷處理,熱敷有助于促進血液循環(huán)。同時,在休息的時候可以將患肢抬高,在恢復(fù)期可以配合活血化瘀的中藥促進恢復(fù),也可以做一些肌肉的收縮活動,做一些功能鍛煉。這些方法都有助于促進血液循環(huán),有助于消腫。同時,如果扭傷之后疼痛嚴(yán)重,活動受限,應(yīng)該及時就醫(yī)檢查??从袥]有骨折或者韌帶損傷現(xiàn)象,然后根據(jù)檢查結(jié)果,采取相應(yīng)的治療措施。