老年人經(jīng)常失眠,應(yīng)首先明確引起失眠的原因,再對癥進行治療和調(diào)理。如果是由于某些疾病因素所引起,比如前列腺炎、前列腺肥大,會導(dǎo)致夜間尿液增多,由于頻繁起夜,往往會對睡眠造成影響。針對這種情況應(yīng)及早到醫(yī)院就診,明確診斷后,針對原發(fā)病治療,當(dāng)原發(fā)病得到緩解治愈后,失眠的情況也會逐漸好轉(zhuǎn)。對于大多數(shù)原因造成的老年人失眠,應(yīng)注意在白天多思考、多運動,避免白天睡覺。同時應(yīng)注意調(diào)節(jié)自己的情緒,在晚上睡覺前可用熱水泡泡腳、喝杯熱牛奶等,都有利于改善睡眠,提高睡眠質(zhì)量。