備孕期間可以適量喝烏龍茶,但不建議過量飲用。烏龍茶是一種半發(fā)酵茶,具有提神醒腦、生津止渴、利尿消腫等功效。1.能喝:烏龍茶中含有豐富的維生素C、氨基酸、咖啡堿等營(yíng)養(yǎng)成分,適量飲用能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化吸收,有利于身體健康。烏龍茶還具有一定的提神作用,在備孕期間適當(dāng)喝一些烏龍茶,有助于緩解疲勞感,提高睡眠質(zhì)量。2.不能喝:雖然烏龍茶的好處有很多,但是不建議過量飲用。因?yàn)闉觚埐柚泻写罅康目Х纫蚝枉匪?,如果過量飲用可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增加,從而影響到正常的睡眠質(zhì)量。同時(shí)還會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激,引起腹痛、腹瀉等癥狀。在備孕期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜。飲食上多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、牛奶等。