雌激素含量高的食物有很多,雌激素對于女性有著非常重要的意義,首先豆制品中含有豐富的黃酮素,黃酮素屬于雌激素中的一種,經(jīng)常食用豆制品可以調(diào)節(jié)女性雌激素缺乏的癥狀。同時中藥的紫河車也有升高雌激素的作用,這可能是因為紫河車本身的來源而引起,因為紫河車由胎盤制作而成,而胎盤就具有分泌雌激素的作用,對于雌激素低下導(dǎo)致月經(jīng)量少的女性,常常就可以考慮服用紫河車來進(jìn)行調(diào)理??ㄗ延停ㄗ觾?nèi)含有亞麻酸,在進(jìn)入人體后,會合成雌激素,如果女性需要補(bǔ)充雌激素的話,不妨在烹調(diào)食物的時候選擇用葵花籽油。