單純性肥胖，咋正確的減肥效果好？
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單純性肥胖，咋正確的減肥效果好？
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林燕 山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
節(jié)食需要有攝取能量低于消耗能量。最佳的節(jié)食方式是控制飲食，并且互相配合足量活動。嚴格控制飲食，使每日攝取能量始終保持在二十五千卡每公斤體重左右，如果為先體力勞動者或者進行大量活動，可以增強到三十千卡每公斤體重，互相配合有氧運動以及力量特訓，并長期忍耐。
