盡量做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。脫發(fā)嚴(yán)重的話最好去附近的醫(yī)院檢查做毛囊檢測(cè)根據(jù)自己的脫發(fā)原因針對(duì)性的治療.女性與男性脫發(fā)不同,女性脫發(fā)多表現(xiàn)為整體彌漫、稀薄的頭發(fā),同時(shí)女性脫發(fā)容易出現(xiàn)季節(jié)性脫發(fā),也易受激素、藥物和外界刺激的影響,一旦出現(xiàn)脫發(fā)并會(huì)逐漸加重的,因此及早的控制采取防脫是關(guān)鍵。已經(jīng)稀疏的部位且毛囊已壞死的情況可采取自體植發(fā)進(jìn)行加密。