生完寶寶之后身體需要一段時間來進行修復,古時候就叫做坐月子。古代的傳統(tǒng)是捂被子、不洗頭、不洗澡、不刷牙、不碰冷水等,這些傳統(tǒng)是因歷史條件所導致的。產(chǎn)后的媽媽身體虛弱,缺乏營養(yǎng),但是在古代沒有電,沒有空調(diào)、洗衣機、電吹風和24小時的熱水,現(xiàn)代環(huán)境跟古代比有明顯的改善,所以有更科學的方式坐月子。從衣食住行上來說,首先穿衣服要穿棉質(zhì)的衣褲,透氣吸汗,每天早晚和吃完飯之后都應該刷牙,用軟毛的牙刷和溫水,避免過度用力。其次洗澡要洗淋浴,避免盆浴,第一次和第二次洗澡的時候,最好有家人在旁邊照顧,以防暈倒。另外,會陰部的清潔也非常重要。由于產(chǎn)后有惡露排出,所以大小便之后都要注意清潔外陰。洗頭發(fā)也是可以的,但注意洗完頭之后要把頭發(fā)吹干。產(chǎn)后的居住環(huán)境要保持通風,空氣清新,可以使用風扇和空調(diào),但是不要直接對著空調(diào)的出風口,適宜的室內(nèi)溫度應該在25℃-27℃之間。此外,生完寶寶之后媽媽的血液處于高凝狀態(tài),如果長期臥床不動,容易導致血栓的形成,嚴重的時候甚至危及生命,所以產(chǎn)后一定要下床活動,以及進行一些產(chǎn)后的保健操。在飲食方面,可以參照中國營養(yǎng)學會推薦的哺乳期婦女平衡膳食寶塔進行??傊?,衣食住行都需要注意,主張科學坐月子。