肥胖體質(zhì)怎么減肥
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肥胖體質(zhì)怎么減肥
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
肥胖體質(zhì)應(yīng)該減少攝入這個(gè)碳水化合物的食物，禁止吃零食，可以用青菜水果以及雞胸肉，清水煮后蘸醬油吃，米飯、面食類(lèi)少吃、不要吃任何油膩的食物，尤其是晚上絕對(duì)不能吃宵夜。每天堅(jiān)持跑步，跳繩，踩單車(chē)等運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行合理且健康的減肥計(jì)劃。要持之以恒，才能減肥成功。
