考試焦慮癥怎么治
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考試焦慮癥怎么治
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
考試焦慮癥的主要治療方法有藥物治療、自我調(diào)整和心理治療等等方法，藥物治療主要是考慮使用鎮(zhèn)靜、抗焦慮的藥物，比如苯二氮卓類的藥物常用的有勞拉西泮，奧沙西泮，阿普唑侖等等。心理治療的方法主要是通過心理治療師言語的溝通，或者是非言語的溝通，以及建立安全、溫暖的治療關(guān)系，有效地緩解焦慮的問題。自我調(diào)整主要是自己準(zhǔn)確識(shí)別焦慮的問題，以及焦慮出現(xiàn)的原因，然后改善自己不良的認(rèn)識(shí)、提高自信，同時(shí)規(guī)律作息、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等綜合方法，有效降低自己的焦慮問題。
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