久站久坐腰疼怎么緩解
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久站久坐腰疼怎么緩解
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
由于久站、久坐出現(xiàn)腰部疼痛，主要是發(fā)生了腰部肌肉組織、筋膜組織出現(xiàn)勞損。在出現(xiàn)這種情況后，可以告訴病人要停止久站、久坐的活動(dòng)，可以臥床休息，放松腰部肌肉組織，降低肌肉內(nèi)的壓力。也可以洗熱水澡，在腰部采用熱敷處置，比如經(jīng)常用毛巾熱敷，采用骨科洗藥熏洗。也可以應(yīng)用頻譜儀烤電、烤燈治療，通過(guò)物理的方法提高腰部溫度，能夠加快腰部肌肉內(nèi)血流速度，舒張血管，促進(jìn)加快肌肉內(nèi)的新陳代謝，可以減輕、緩解腰部的疼痛表現(xiàn)。在出現(xiàn)有腰部疼痛后，需要告訴病人注意腰部保暖，不要著涼，避免加重腰部的疼痛程度。
