失眠睡眠淺多夢怎么辦
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失眠睡眠淺多夢怎么辦
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
平時(shí)在飲食上一定要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，患者可以進(jìn)行睡眠的衛(wèi)生教育，也需要長期的進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療，必要的時(shí)候可以對癥的應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物，建議這些患者需要轉(zhuǎn)移自身的注意力，不能過分的關(guān)注失眠。此類患者就存在失眠的癥狀，建議這些患者需要調(diào)整自身的情緒，避免過度的緊張和焦慮，要有健康的生活方式和規(guī)律的作息時(shí)間，不能熬夜，也不能過度的勞累。有一些患者容易出現(xiàn)失眠、多夢，而且睡眠比較淺，容易被驚醒，驚醒之后可能會(huì)合并再入睡困難。
