注意避免長時(shí)間站立或者爬山,上下樓梯,以及一些踢足球,打籃球,等膝關(guān)節(jié)半屈曲狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng),避免膝關(guān)節(jié)進(jìn)一步勞損或者退化,從而加重疼痛的情況。站的時(shí)間長出現(xiàn)了膝蓋疼痛,最常見的就是膝關(guān)節(jié)的退行性改變。例如出現(xiàn)了半月板的退化或者關(guān)節(jié)面的骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)囊以及韌帶的彈性減弱,脆性增加,導(dǎo)致關(guān)節(jié)的活動(dòng)不利等情況。