胃腸不好怎么調(diào)理
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胃腸不好怎么調(diào)理
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
胃腸不好的患者首先應(yīng)該在飲食上進(jìn)行調(diào)理，飲食上避免抽煙、喝酒，避免喝濃茶、咖啡，不能喝吃辛辣刺激、油炸、燒烤、生冷以及甜食等，應(yīng)該以清淡易消化飲食為主，可以喝粥、喝湯或者吃軟爛的面條等食物。另外應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力，對胃腸不好的患者是有好處的。第三，避免過度的勞累或者熬夜，因?yàn)閯诶?、熬夜也?huì)加重胃腸道的不適癥狀。第四要保持心情舒暢，避免過度的焦慮或者抑郁的情緒，焦慮、抑郁也會(huì)誘發(fā)胃腸道的疾病。
