心理壓力很大有人說是瘋子應(yīng)該怎么辦
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心理壓力很大有人說是瘋子應(yīng)該怎么辦
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夏長軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
在發(fā)生心理壓力大的時候我們可以用個睡眠的方式來進(jìn)行有效的緩解，因為睡眠不足會導(dǎo)致嚴(yán)重后果:不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環(huán)，因為焦慮通常會阻礙睡眠。如果當(dāng)您遇到自己煩躁的時候比較好的一個方法就是通過睡眠的方式，我們可以試著制定一個7--9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。
