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月經(jīng)期艾灸哪個(gè)部位

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月經(jīng)期艾灸哪個(gè)部位

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朱欣佚
朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
必須留意的是，由于在月經(jīng)期用艾炙，可能會(huì)造成經(jīng)量增加等狀況，因此說(shuō)假如沒(méi)人體沒(méi)有顯著的不適感，最好是等您經(jīng)期干凈后再開(kāi)展艾炙較為好。月經(jīng)期要留意不可以灸大補(bǔ)或是大瀉的穴道，因此不可以盲目跟風(fēng)艾炙。灸法有養(yǎng)生保健的作用，可選用氣海穴，即從肚臍正中摸到骨感，直達(dá)肚臍與骨感之間，直線連接，分成十等分，其中肚臍3/10位即為此穴位。通常取穴時(shí)采取仰臥位，將生姜片放在該穴位，緊接著將艾灸棒置于生姜片上點(diǎn)燃，一般艾灸約10分鐘，防止?fàn)C傷皮膚。推薦保持好心態(tài)，喝紅糖水和暖肚子貼暖肚子，多吃富含維他命E的蔬果。月經(jīng)期月經(jīng)量比較少，可能是由于經(jīng)血長(zhǎng)期淤積在宮內(nèi)出不來(lái)導(dǎo)致，也就是氣滯血瘀，與平時(shí)受涼、熬夜等都有一定的關(guān)系，這種情況可以通過(guò)艾灸來(lái)緩解月經(jīng)量少的情況，促進(jìn)經(jīng)血的排出，一般可以在足三里、三陰交等部位進(jìn)行艾灸，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸。平時(shí)還要注意保暖，不要著涼。

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補(bǔ)腎可以選擇一些被廣泛應(yīng)用的中藥，如熟地黃、枸杞子和杜仲，這些藥材在中醫(yī)理論中被認(rèn)為具有補(bǔ)腎益精的作用，但具體使用需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情，由中醫(yī)師指導(dǎo)選擇合適的藥方。食療也是補(bǔ)腎的重要方法，可結(jié)合藥膳如杞子燉雞湯等輔助調(diào)理。
1. 熟地黃
熟地黃被認(rèn)為是滋陰補(bǔ)腎的首選中藥，常用于腎陰虛引起的癥狀，如腰膝酸軟、頭暈耳鳴和失眠多夢(mèng)。其應(yīng)用多見(jiàn)于中醫(yī)經(jīng)典方劑，比如六味地黃丸。熟地黃一般可以燉煮湯藥，也可磨粉沖服，但需要注意用量適中，避免引起消化不良或腸胃負(fù)擔(dān)。
2. 枸杞子
枸杞子是平補(bǔ)肝腎的佳品，被廣泛應(yīng)用于食療與藥材中。其功效主要體現(xiàn)在補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，對(duì)因腎虛導(dǎo)致的腰酸乏力、眼花耳鳴等癥狀有一定的緩解作用。常見(jiàn)的食用方法包括煮粥、泡茶，也可以加入燉湯。不過(guò)需注意，它性微溫，陰虛火旺者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3. 杜仲
杜仲是一種偏向于補(bǔ)陽(yáng)的中藥，尤其適合腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的乏力、怕冷、腰膝酸軟者。臨床上，多被加入湯藥中使用，也有杜仲茶和杜仲煎藥等形式。杜仲炒雞蛋或杜仲煲湯也是很好的食療選擇。但需要注意，孕婦、血壓低患者及兒童不宜使用。
在選擇補(bǔ)腎中藥的同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)娘嬍澈湾憻捀谀I功能的提升。例如，黑芝麻、核桃、山藥等食材對(duì)腎功能也有良好的輔助保健作用。保持健康的生活習(xí)慣，如少熬夜、不過(guò)度勞累、避免長(zhǎng)期壓力，都是保護(hù)腎臟的重要措施。
補(bǔ)腎需綜合考慮個(gè)人體質(zhì)和健康狀況，盲目濫用中藥可能適得其反，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證施治，搭配合理的生活方式，從而達(dá)到最佳的健康效果。