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得了腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)是什么

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得了腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)是什么

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
椎間盤突出是一種比較多見的疾病,主要是由于椎間盤的退變及累積力導(dǎo)致的。平時(shí)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):第一,需要注意休息和保暖,平時(shí)不要過度的扭腰以及長時(shí)間的彎腰,平時(shí)睡硬板床。在緩解期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行背部肌肉鍛煉,做小燕飛、拉單杠、游泳等運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。第二,椎間盤突出的治療,椎間盤的突出的治療有需要有個(gè)體化的方案,根據(jù)椎間盤突出的程度以及具體的癥狀來進(jìn)行針對性治療。對于輕度的椎間盤突出,主要是采取保守治療??梢赃M(jìn)行局部的針灸、理療、拔罐、口服活血止痛消腫的藥物。對于重度的腰椎間盤突出,或者有馬尾神經(jīng)合并椎管狹窄等情況,就需要及時(shí)的采取手術(shù)治療。第三,飲食和日常生活,平時(shí)多吃一些含鈣比較高的食物,如豆類、牛奶、雞蛋等等。平時(shí)應(yīng)該保持坐姿端正,不要過度的運(yùn)動(dòng),對于避免椎間盤突出的加重都有一定的作用。

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