年輕人失眠該怎么緩解
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年輕人失眠該怎么緩解
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
神經(jīng)衰弱治療如果你長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱，你應(yīng)當(dāng)首先找出你神經(jīng)衰弱的原因。1、由于外部和內(nèi)部環(huán)境的身理變動(dòng)，會(huì)使人產(chǎn)生生理反應(yīng)，如搭乘汽車、輪船、飛機(jī)時(shí)深度睡眠環(huán)境的變動(dòng)，臥室明亮的光線、太冷或太熱都會(huì)使人神經(jīng)衰弱。2.心理和精神因素致使心理焦慮、易怒和抑郁，這些是神經(jīng)衰弱的重要原因。不利的生活、培訓(xùn)和練習(xí)會(huì)產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，致使神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙和大腦功能障礙，從而致使神經(jīng)衰弱。只有這樣，方才能事半功倍，從根本上擺平神經(jīng)衰弱問(wèn)題。同樣，失眠癥患者也不能夠巴望任何醫(yī)生開出靈丹妙藥來(lái)一次自愈失眠癥。
