晚上吃土豆絲可以減肥嗎
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晚上吃土豆絲可以減肥嗎
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
土豆絲不能夠超越節(jié)食的效果，土豆本身就有豐富的淀粉，如果想節(jié)食，建議多吃水果和蔬菜，少吃熱量高糖分高的食物，并且憑借平常要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，每天吃完飯以后不要立即坐好，不送20分鐘會(huì)很有效。晚飯可以少吃一點(diǎn)兒，不要吃宵夜。平常多舉辦戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)爬山，對(duì)節(jié)食很有效果。
