月經(jīng)來了可以吃五谷粉。五谷粉不是五種稻谷磨成的粉,它可以是五谷雜糧混合在一起磨成的粉,可以是五種也可以是好多種,也可以根據(jù)自身的營養(yǎng)需求調(diào)配。五谷雜糧包括比較廣泛,可以包括大米、小米、玉米、薏米、紅豆、大豆、黑豆、燕麥、高粱等。這些都是比較常見的食材,不但含有豐富的營養(yǎng),還含有豐富的纖維素,能夠補充人體所需要的各種營養(yǎng)成分和微量元素,補充營養(yǎng)同時還能促進(jìn)胃腸道的吸收和蠕動,預(yù)防便秘的發(fā)生。月經(jīng)期間服用不會對女性月經(jīng)造成不良影響,相反月經(jīng)期間服用可以增加營養(yǎng)提高身體抵抗力。