自我檢測(cè)乳腺癌可以通過(guò)乳房自檢的方式。第一,自己可以站在鏡子的前面,雙手舉過(guò)頭頂,觀察乳房的外觀是否正常、兩側(cè)的乳房是否對(duì)稱,同時(shí)觀察乳房的皮膚有沒(méi)有酒窩癥或者是橘皮樣改變,兩側(cè)乳頭是否對(duì)稱,有沒(méi)有凹陷或上臺(tái)的情況。另外,平時(shí)盡量穿淺顏色的內(nèi)衣,可以及時(shí)觀察到乳頭溢液的情況。第二,需要進(jìn)行乳房的觸摸檢查,可以用手對(duì)乳房進(jìn)行觸摸,看是否有乳房腫塊及有沒(méi)有腋窩淋巴結(jié)的腫大,可以輕輕的擠壓乳頭觀察有無(wú)乳頭溢液的流出。如果發(fā)現(xiàn)乳房腫塊可以感受一下有無(wú)觸痛,腫塊的質(zhì)地如何與周圍皮膚有沒(méi)有粘連以及活動(dòng)度怎樣等。