跟骨是負(fù)重骨,骨折以后病人需要臥床休息兩個(gè)月才可以下地活動(dòng)。臥床期間如果不行肢體的鍛煉,很容易導(dǎo)致下肢肌肉的廢用性萎縮,所以說臥床期間主要行下肢肌肉的等長收縮鍛煉以及肢體抬高的功能鍛煉,并且要主動(dòng)及被動(dòng)活動(dòng)膝關(guān)節(jié),以防止膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)粘連,軟縮的情況。再就是下床活動(dòng)時(shí)首先要行踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng),因?yàn)殚L時(shí)間的不下地活動(dòng)或者跟骨骨折保守治療,石膏托外固定以后很容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)粘連軟縮的情況。所以說下地活動(dòng)時(shí)首先要加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng),當(dāng)踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)達(dá)到一定角度以后,下地時(shí)可以拄拐或者扶著東西逐漸的行下肢蹲起的活動(dòng),并且蹲起以跟骨疼痛較重為例,如果說疼痛明顯,一定要減輕蹲起的量,如果說疼痛能夠耐受就可以逐漸的行蹲起活動(dòng)。