肩周炎有哪些護(hù)理方法
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肩周炎有哪些護(hù)理方法
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
肩周炎護(hù)理包括佩戴護(hù)具、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、避免受涼。肩周炎患者可佩戴護(hù)肩或者彈力繃帶，不僅能保護(hù)肩關(guān)節(jié)，也能增加肩關(guān)節(jié)部位的肌肉力量。在日常需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限。運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)×?，可進(jìn)行慢跑、慢走等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在15分鐘以上，在活動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)增大上臂的擺臂范圍?；颊咭惨{(diào)整好飲食，應(yīng)當(dāng)以清淡易消化的食物為主，食物不要過于油膩，也不要吸煙喝酒。在天氣變冷時(shí)，要注意肩關(guān)節(jié)部位的保暖，不要讓風(fēng)扇或空調(diào)直吹肩部。
