肥胖女人貪吃，又懶，不肯運(yùn)動(dòng)減肥，如何解決這個(gè)問(wèn)題？
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肥胖女人貪吃，又懶，不肯運(yùn)動(dòng)減肥，如何解決這個(gè)問(wèn)題？
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
肥胖主要是由于飲食的不壓制和沒(méi)活動(dòng)有直接的關(guān)系。所以要節(jié)食首先要飲食壓制和增強(qiáng)體育鍛煉，平時(shí)要多吃蔬菜，壓制水果和淀粉食物過(guò)多的攝取，少吃糕點(diǎn)，晚上睡午覺(jué)前盡可能不要吃東西，每天可以有氧鍛練40分鐘以上，通過(guò)一段時(shí)間的鍛練就可以超越節(jié)食的效果。
