有腰肌勞損怎么治
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有腰肌勞損怎么治
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰肌勞損的疾病發(fā)生以后，治療方法主要分為保守治療，還有手術(shù)的治療措施。在臨床癥狀減輕以后，平時(shí)一定要減少長時(shí)間的彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)多注意坐姿，避免腰部的外傷，以及加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，從而防止腰部肌肉勞損癥狀的復(fù)發(fā)。?有腰肌勞損的患者要注意經(jīng)常做以下的運(yùn)動(dòng)腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng)，兩足分開與肩同寬站立，兩手掐腰做好預(yù)備姿勢，然后做腰部充分前屈后伸，做四次，運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。
