腰椎盤突出怎么鍛煉好
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腰椎盤突出怎么鍛煉好
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出是一種常見病變，主要因椎間盤勞損變性、纖維環(huán)破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經(jīng)、脊髓等導(dǎo)致水腫引起腰骶部及下肢疼痛，發(fā)病與外傷、過度勞累、長時(shí)間一個(gè)姿勢及脊椎退行性變等有很大關(guān)系，經(jīng)CT平掃檢查或常規(guī)外科查體即可確定。如果確定屬于椎間盤病變后建議1、可先采取保守治療如理療、牽引、推拿等保守治療，2、保守治療效果不滿意時(shí)也可考慮常規(guī)藥物溶解術(shù)、臭氧注射、3、經(jīng)皮激光椎間盤減壓術(shù)等微創(chuàng)治療，4、平時(shí)注意休息、避免負(fù)重，平時(shí)應(yīng)睡硬板床、可以倒走及做俯臥撐等練習(xí)。
