200多斤的胖子怎么減肥
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200多斤的胖子怎么減肥
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
節(jié)食是個循序漸進(jìn)的過程，是需要有一定的持久力的，同時該男性實(shí)施節(jié)食的話，可以償試著從科學(xué)的飲食和活動二方面一下手，飲食方面的話，最好盡量決定均衡膳食，多吃許多綠色的蔬菜水果，尤其是膳食纖維，足量的吃許多可以增進(jìn)腸道的煉化，活動方面則要忍耐鍛練一小時以上。
