月經(jīng)期可以按摩腰部,但是要注意力度。對(duì)腰部進(jìn)行輕微的按摩或保暖,可以緩解經(jīng)期的腰部酸痛,或結(jié)合熱敷,緩解腰部整個(gè)的酸痛感。但按摩腰部時(shí)需要注意力道和技巧,同時(shí)要注意腰部保暖,避免受涼,還可以多喝熱水,讓體感更為舒適。如果有月經(jīng)過(guò)多或過(guò)度的腹痛、腰痛等現(xiàn)象,可能按摩不能解決問(wèn)題,或者有的人按摩后反而會(huì)增加不舒服的癥狀,此時(shí)可能需要到醫(yī)院就診。另外,建議注意經(jīng)期的健康,比如在月經(jīng)期和平時(shí)不要過(guò)于勞累,還要觀察月經(jīng)結(jié)束后腰酸背痛的情況是否消失。如果腰酸背痛情況只是與月經(jīng)相關(guān),又較輕微,則可以進(jìn)行保暖和按摩。但如果在月經(jīng)結(jié)束后腰部還是很痛,則需要去骨科就診,明確是否存在腰部本身的問(wèn)題。