為什么來(lái)月經(jīng)會(huì)失眠
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為什么來(lái)月經(jīng)會(huì)失眠
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
快來(lái)月經(jīng)失眠考慮與這幾種因素有關(guān)：1、精神社會(huì)因素，如果平時(shí)過(guò)于緊張?jiān)偌由檄h(huán)境比較復(fù)雜，在月經(jīng)時(shí)就很容易會(huì)影響到睡眠狀態(tài)導(dǎo)致失眠，一定要調(diào)整心理狀態(tài)，將注意力轉(zhuǎn)移，可以換其他的方式放松心情，例如聽(tīng)音樂(lè)、讀書能夠減輕癥狀。2、激素水平影響，在月經(jīng)前以及月經(jīng)期間體內(nèi)的激素水平會(huì)有所變化，尤其是雌激素會(huì)急劇下降，此時(shí)會(huì)影響到睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致出現(xiàn)緊張、失眠等癥狀。在月經(jīng)期間要早睡早起，飲食清淡，不可吃辛辣、刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)某院萍に氐氖澄?，例如豆?jié){。如果月經(jīng)前失眠比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物改善，例如安神補(bǔ)腦液。
