鎖骨骨折做什么運(yùn)動(dòng)好
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鎖骨骨折做什么運(yùn)動(dòng)好
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
鎖骨骨折可以在病情穩(wěn)定之后選擇上舉的動(dòng)作，也可以選擇外展，一定要適度，不可以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太長(zhǎng)。在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該去除外固定，到醫(yī)院進(jìn)行一次拍片的檢查，如果身體允許才可以逐漸的鍛煉。在剛開始的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)腫脹或者是疼痛、不舒服，每天堅(jiān)持循序漸進(jìn)就能夠適應(yīng)，也許是正常的現(xiàn)象。也可以進(jìn)行拉單杠的運(yùn)動(dòng)，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)度，在運(yùn)動(dòng)之前也應(yīng)該進(jìn)行熱敷。骨折的愈合需要一定的時(shí)間，平時(shí)一定要加強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)，比如鈣含量豐富的食物，促進(jìn)骨折愈合。
