膝關(guān)節(jié)炎患者能夠做哪些運(yùn)動(dòng)
| 1人回答
問題描述：
膝關(guān)節(jié)炎患者能夠做哪些運(yùn)動(dòng)
全部回答共1條回答
劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者最適合的運(yùn)動(dòng)首先是游泳和散步，這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)的好處是都沒有增加膝關(guān)節(jié)本身的負(fù)荷，同時(shí)讓膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶得到了加強(qiáng)和鍛煉，對(duì)膝關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用。第二是傳統(tǒng)的八段錦和太極拳，有舒經(jīng)活血功效，活動(dòng)時(shí)切記不要蹲太深，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)構(gòu)成傷害。第三是騎自行車，要注意正確的姿勢(shì)，坐的高度要適合，腿伸直剛好能夠到腳蹬下面。第四是做俯臥撐、五點(diǎn)支撐、平板支撐對(duì)膝關(guān)節(jié)都有好處，切記在所有活動(dòng)和鍛煉之前要有熱身和放松，做完以后要有放松，避免急速的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷。沒有時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)的人利用工作的間歇把工作姿勢(shì)換一換，對(duì)膝關(guān)節(jié)也是一種很好的保護(hù)。
最新回答
推薦 吃了阿膠膏胃灼熱想吐
吃了阿膠膏后出現(xiàn)胃灼熱和想吐的情況，這可能讓人感到不適甚至擔(dān)憂。造成這種反應(yīng)的原因可能有多種，包括過敏、用藥不當(dāng)、飲食不當(dāng)以及脾胃虛弱等。遇到這種情況，建議及時(shí)就醫(yī)，特別是到中醫(yī)消化科進(jìn)行詳細(xì)檢查，以便在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的處理措施。
1、過敏反應(yīng)：有些人可能對(duì)阿膠膏中的某些成分過敏，導(dǎo)致胃灼熱、惡心等癥狀。這種情況下，醫(yī)生可能會(huì)建議服用抗過敏藥物，如氯雷他定片或鹽酸西替利嗪片來緩解癥狀。
2、用藥不當(dāng)：如果沒有按照醫(yī)囑正確服用阿膠膏，比如擅自增加劑量或延長服用時(shí)間，可能會(huì)引發(fā)不良反應(yīng)。遵循醫(yī)生的建議，正確用藥是避免此類問題的重要措施。
3、飲食不當(dāng)：在服用阿膠膏的同時(shí)如果攝入辛辣或刺激性食物，可能會(huì)刺激胃黏膜，引發(fā)不適。建議保持清淡的飲食，多吃易消化的食物，如小米粥，以減少對(duì)胃的刺激。
4、脾胃虛弱：阿膠膏有補(bǔ)血的作用，但對(duì)于脾胃虛弱的人來說，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致吸收困難。此時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)建議使用參苓白術(shù)丸等藥物來調(diào)理脾胃。
遇到胃灼熱和想吐的癥狀時(shí)，不要自行用藥，以免加重病情。在治療過程中，注意避免辛辣、刺激性食物，以幫助身體更好地恢復(fù)。通過合理的飲食和正確的用藥方式，相信能夠有效緩解不適癥狀。
1、過敏反應(yīng)：有些人可能對(duì)阿膠膏中的某些成分過敏，導(dǎo)致胃灼熱、惡心等癥狀。這種情況下，醫(yī)生可能會(huì)建議服用抗過敏藥物，如氯雷他定片或鹽酸西替利嗪片來緩解癥狀。
2、用藥不當(dāng)：如果沒有按照醫(yī)囑正確服用阿膠膏，比如擅自增加劑量或延長服用時(shí)間，可能會(huì)引發(fā)不良反應(yīng)。遵循醫(yī)生的建議，正確用藥是避免此類問題的重要措施。
3、飲食不當(dāng)：在服用阿膠膏的同時(shí)如果攝入辛辣或刺激性食物，可能會(huì)刺激胃黏膜，引發(fā)不適。建議保持清淡的飲食，多吃易消化的食物，如小米粥，以減少對(duì)胃的刺激。
4、脾胃虛弱：阿膠膏有補(bǔ)血的作用，但對(duì)于脾胃虛弱的人來說，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致吸收困難。此時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)建議使用參苓白術(shù)丸等藥物來調(diào)理脾胃。
遇到胃灼熱和想吐的癥狀時(shí)，不要自行用藥，以免加重病情。在治療過程中，注意避免辛辣、刺激性食物，以幫助身體更好地恢復(fù)。通過合理的飲食和正確的用藥方式，相信能夠有效緩解不適癥狀。
