孩子正在長身體的時候,一定要科學(xué)減肥,不能盲目節(jié)食減肥,這樣影響孩子生長發(fā)育,還能影響孩子的學(xué)習(xí)效率。首先寶媽要做一套科學(xué)減肥攻略。早餐可以給孩子一杯牛奶幾片+脫脂面包。課間要叮囑孩子積極參加課件活動。午餐孩子要讓孩子在學(xué)校吃一些清淡的食物。孩子放學(xué)完成作業(yè)以后,家長可以帶孩子出去鍛煉1-2個小時,比如說可以帶孩子到健身中心跑步,或者是在小區(qū)里做跳繩,跳高這些有氧運動。因為孩子的飲食一定要控制住,不要讓孩子吃甜品,膨化食物,快餐之類的食物。