按摩治療失眠真不錯(cuò)

　　經(jīng)常入睡困難，或者睡眠時(shí)間不能保證的話(huà)，就是失眠，那么治療失眠的方法有哪些呢，下面小編為大家介紹的治療失眠的方法——按摩就是一種療效非常好的方法。

　　按摩治療失眠的方法是怎么做的?

　　抹額：以?xún)墒种盖晒瓲?，第二指?jié)的內(nèi)側(cè)面緊貼印堂，由眉間向前額兩側(cè)抹，約40次左右。

　　按揉腦后：以?xún)墒帜粗噶_紋面，緊按風(fēng)池，用力旋轉(zhuǎn)按揉，隨后按揉腦后，約30次左右。酸脹為宜。

　　搓手浴面：先將兩手搓熱，隨后掌心緊貼前額，用力向下擦到下頜，連續(xù)10次。

　　按摩耳廓：人體軀干和內(nèi)臟均在耳廓有一定反應(yīng)部位，按摩它有助于調(diào)節(jié)全身功能。

　　拍打足三里：該穴位在膝蓋骨外側(cè)10厘米處(即脛骨腓骨間)，拍打至有酸麻脹感覺(jué)即可。

　　泡足踏石：取一些小鵝卵石鋪于水盆底，倒入開(kāi)水，待水溫?zé)釙r(shí)，置雙足于盆中，泡足踏石20分鐘。每晚睡前做一次，長(zhǎng)久堅(jiān)持，失眠會(huì)不藥而愈。