脾胃不好應該如何推拿按摩

　　我們都說，胃口好吃嘛嘛香。脾胃如果不好，就會容易氣血不足，會顯得整個人精神不振。中醫(yī)認為，如果脾胃不好的話，不妨對身體進行一些按摩，比如經常叩齒等。

　　叩齒

　　具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。

　　具體方法：清晨起床前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側臼齒相叩36次。

　　按摩足三里

　　如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

　　摩頭

　　具有暢通任督、調和陰陽、祛風止痛、健腦護發(fā)的功效。

　　具體方法：兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處，做橫向按揉20至30次，再按揉風池穴3至5次;將兩手十指交叉，抱枕骨部，兩掌心相對用力做一緊一松的運動10至20次。

　　攪海

　　具體方法：舌前部上翹抵上齒齦外緣，再依次轉向左上臼齒齦，左下臼齒齦、下門齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦，如此沿牙齦四周攪動舌頭，共操作5遍。

　　具有生津固齒益腎、清潔口腔、預防消化不良等功效。