刮痧針灸不宜選擇休閑場(chǎng)所

　　中醫(yī)養(yǎng)生我們老是講“五谷為養(yǎng)，蔬果為助”，它的意思就是人體的主要營(yíng)養(yǎng)是要五谷雜糧來(lái)維持，蔬菜是用來(lái)補(bǔ)充人體其他的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)特別注重的是內(nèi)養(yǎng)，而現(xiàn)在所謂的養(yǎng)生專家，講的都是外養(yǎng)，比如怎么吃，怎么鍛煉。

　　食療能“百病皆除”

　　中醫(yī)養(yǎng)生我們老是講“五谷為養(yǎng)，蔬果為助”，它的意思就是人體的主要營(yíng)養(yǎng)是要五谷雜糧來(lái)維持，蔬菜是用來(lái)補(bǔ)充人體其他的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)養(yǎng)生分內(nèi)養(yǎng)和外養(yǎng)，內(nèi)養(yǎng)養(yǎng)的是精、氣、神，外養(yǎng)就是皮肉、筋骨。

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　　中醫(yī)特別注重的是內(nèi)養(yǎng)，而現(xiàn)在所謂的養(yǎng)生專家，講的都是外養(yǎng)，比如怎么吃，怎么鍛煉。如果內(nèi)養(yǎng)出了問(wèn)題，用吃的方法來(lái)解決，是無(wú)稽之談。

　　“依葫蘆畫瓢”養(yǎng)生

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)治病要“因證而異”、養(yǎng)生要“因人而異”，切忌“依葫蘆畫瓢”。

　　因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不是一樣的，所以每個(gè)人的養(yǎng)生方法也是不一樣的。中醫(yī)養(yǎng)生很講究辯證治療，如進(jìn)補(bǔ)就要通過(guò)望、聞、問(wèn)、切，分清氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛，再采用補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)的方法對(duì)癥下藥。

　　年齡不同、季節(jié)不同、身體狀況不同，使用的保健藥物就會(huì)不同。

　　選擇養(yǎng)生方法或保健藥物，最好請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行體質(zhì)評(píng)判，再養(yǎng)生。只有適合自己的才是最好的養(yǎng)生方法。

　　保健選擇休閑場(chǎng)所

　　近年來(lái)，按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫(yī)技法成為很多休閑會(huì)所、美容院、洗浴中心、減肥機(jī)構(gòu)的推崇亮點(diǎn)。

　　醫(yī)生是治療很重要的一環(huán)，好的醫(yī)生能很輕松的診斷出病癥，但是如果有些私人單位的醫(yī)生不懂醫(yī)理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能檢查出病人是否存在哪些系統(tǒng)性疾病。

　　病了再養(yǎng)生

　　中醫(yī)自古以來(lái)，重在“治未病”，強(qiáng)調(diào)無(wú)病防病。不少人自認(rèn)為身體健康，體檢什么病都查不出來(lái)，就不需要。其實(shí)不然。

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　　食療偏方治慢性咽炎　　脾虛之人要少食山楂

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　　中醫(yī)講究調(diào)理，養(yǎng)生重在生活方式。人要恬淡虛無(wú)，保持好的心理狀態(tài);其次，起居有時(shí)。不規(guī)律的生活方式已成為時(shí)代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。