常見中藥材強身健體效果好

　　在日常生活中，我們常聽到別人說怎樣養(yǎng)生。其實養(yǎng)生是一件很簡單的事情，比如生活中常見的一些中藥藥材，就是強身健體的“靈丹妙藥”。

　　姜能止吐抗炎

　　你是否充分利用了姜的作用?美國密歇根大學研究發(fā)現(xiàn)，姜含有大量的抗氧化物質，可以緩解懷孕、暈車、暈船等導致的胃部不適，抑制惡心、嘔吐的作用非常明顯，甚至比暈車藥更好。還有研究發(fā)現(xiàn)，姜的提取物可以調節(jié)血流量，有抗炎、緩解關節(jié)炎疼痛、殺死卵巢癌細胞等效果。常章富指出，生姜性微溫，具有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳的作用，當你患有輕度風寒感冒時，不妨用6~10克生姜切片，熬制姜糖水。暈車、暈船的人最好在出行前半小時就開始口含3克姜片，這樣的預防嘔吐效果最好。

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　　沙棘滋潤皮膚

　　沙棘是維生素C“大戶”，可以在一定程度上抵抗疲勞、清除自由基、改善血管功能、增強免疫力。美國研究還發(fā)現(xiàn)，它可以給黏膜補充水分，滋潤并修復肌膚。常章富則告訴記者，沙棘性溫，有止咳祛痰、消食化滯、活血散瘀的作用，多用于蒙藥或藏藥，有助于消食、預防感冒等。耐寒、抗風沙的特性，使得沙棘在我國西北部大量種植，用于沙漠綠化。

　　肉桂降血糖

　　德國一項針對2型糖尿病患者的最新研究指出，肉桂可以降低約10%的血糖、13%的膽固醇和甘油三酯，因此可在一定程度上減少2型糖尿病患者心臟病的發(fā)作風險。常章富表示，從中醫(yī)角度看，肉桂常用于腰膝冷痛、陽虛眩暈、虛寒吐瀉的治療，它性熱，可以補火助陽、散寒止痛、活血通經，但咽干、目赤、便秘的糖尿病患者，以及有出血傾向者、孕婦需慎服?！叭夤鸬挠梅ê芏唷！?/p>

　　穿心蓮治風熱感冒

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　　食療偏方治慢性咽炎　　脾虛之人要少食山楂

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　　夏天很容易被風熱感冒纏上，一項刊登在《植物藥》雜志上的新研究指出，穿心蓮能很好地緩解因風熱感冒引起的咽喉腫痛、流鼻涕、疲憊等。常章富告訴記者，穿心蓮性寒，可清熱解毒、涼血消腫，常用于感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、口舌生瘡的治療，但脾胃虛寒、大便稀者不宜使用。新鮮的穿心蓮可藥食兩用，酷暑時節(jié)，用于涼拌，可消暑解熱，但不宜多吃，否則傷胃。