貧血危機健康 推薦補血飲食攻略

貧血是常見的一種疾病，簡單而言可以說就是身體的血液不夠用，不能滿足身體的健康需求，貧血會給身體健康帶來極大的危害，所以貧血后我們要積極的治療，女性是貧血的高發(fā)群體，那么女性貧血該如何治療呢?聽聽專家的意見。

貧血癥使得女性發(fā)色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠，甚至月經(jīng)失調(diào)等等，如果長期不治，將形成惡性循環(huán)，引起免疫力下降，許多疾病也會乘虛而入，你的健康將受到全面威脅。

在正常情況下，人體本身有自發(fā)的調(diào)節(jié)機制以應付這些生理時期的失血。但在這些時期內(nèi)，人體的免疫平衡系統(tǒng)相對薄弱，容易受外界不良因素影響而失衡。因此，女性應十分注意日常的保養(yǎng)，以防發(fā)生貧血。

預防貧血的食療方案：

韭菜炒豬肝

原料：豬肝100g，韭菜50g，洋蔥80g，色拉油1大匙。

制作：將豬肝洗凈血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七分熟，然后與新鮮韭菜同炒，加入調(diào)料。

龍眼枸杞粥：

原料：龍眼肉、枸杞、黑米、梗米各15克。

制作：將龍眼肉、枸杞、黑米分別洗凈，同入鍋，加水適量，大火煮沸后改小火煨煮至米爛湯稠即可。

當歸羊肉湯：

飲食補血是最佳的補血方法，希望給大家?guī)韼椭?

制作：將羊肉、生姜分別洗凈，切片，與當歸同入鍋，加水2碗，煎煮30分鐘。加鹽、佐料少許調(diào)味。

原料：當歸30克，生姜50克，羊肉150克。