睡前養(yǎng)生“學(xué)問”多：盡量別玩手機(jī)

2014-07-09 11:12|復(fù)禾健康

　　人體是一個(gè)有機(jī)的整體，白天工作和活動(dòng)，晚上需要睡眠。睡眠是一個(gè)人維持生命的基本需求，睡眠不足通常會(huì)導(dǎo)致各種生理及心理上的疾病，同時(shí)會(huì)使大腦提前衰老，記憶力下降，導(dǎo)致第二天精力不足等。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的建議，在晚上11點(diǎn)前睡覺才能夠讓人體得到充足的休息，給大腦和身體足夠的緩沖機(jī)會(huì)。所以，為了讓人們的睡眠進(jìn)入正確軌道，請(qǐng)遵循以下原則：

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